Kinek szól a 30 Perc Szünet?
Azt gondolom, bárkinek hatásos lehet, ha tart félóra szünetet napközben és valamilyen formában gondoskodik magáról. Azonban ha Te általában stresszes, ideges, feszült vagy, esetleg egyedül érzed magad otthon, vagy épp ellenkezőleg, sosem tudsz egyedül lenni, akkor ez a 30 Perc Szünet biztos, hogy jó alkalom lesz arra, hogy fellélegezz.

Miért jó nekem, ha részt veszek a 30 Perc Szüneten?
Ebben a félórában csak magadra tudsz figyelni, megpihenhetsz, elcsendesedhetsz és fel is frissülhetsz. Könnyebben fogod tudni elvégezni a rád váró feladatokat a nap további részében, fókuszáltabb, nyugodtabb lehetsz.
Amit a közös légző- és meditációs gyakorlatok során megtanulsz, magaddal tudod vinni és bármikor alkalmazni tudod a továbbiakban is az élet számos területén.

Mennyibe kerül?
A 30 Perc Szünet eseménysorozat teljesen ingyenes és részt vehetsz rajta olyan gyakran, ahogy szeretnél.

Hogy zajlik az esemény?
A félóra során többféle gyakorlatot is végzünk, rövidebb meditációkat és légzőgyakorlatot is. Kiscsoportos beszélgetés formájában a résztvevőkkel is lehetőséged van kapcsolódni .
A meditációs és légzőgyakorlatokhoz nem szükséges korábbi gyakorlati tapasztalat, mindenki számára könnyedén elvégezhető.

Ha még sosem meditáltál vagy már próbáltad korábban, de úgy érezted nem Neked való, mert folyton elkalandoztak a gondolataid, akkor  a 30 Perc Szünet nagyszerű lehetőség, hogy a rövid, maximum 10 perces gyakorlások segítségével közelebb kerülj a meditációhoz.

Az esemény 18 éven felüliek számára ajánlott. A jelen körülmények között sokan lehetünk, akik mellett más személyek vagy gyermekek is jelen vannak, ebben az esetben, szeretném kérni, hogy a többi résztvevő privát szférájának megőrzése érdekében fejhallgatóval vegyetek részt az eseményen. A saját nyugodt gyakorlás érdekében, amennyiben megoldható, egy olyan szobából érdemes becsatlakozni, ahol más nem tartózkodik.

Hogyan tudok csatlakozni?
Az eseményre nem kell előzetesen helyet foglalni. Amennyiben szeretnél csatlakozni, csak kattints a lenti linkre a megadott időpontokban, ami az eseményhez visz.
Technikai tudnivalók: a találkozó a Zoom alkalmazáson keresztül zajlik. Ha még nem használtad ezt az ingyenes alkalmazást, akkor a csatlakozás előtt töltsd le a számítógépedre vagy telefonodra.

Mikor van 30 Perc Szünet?
Kezdés 2021. május 17.
Heti 2 alkalommal találkozhatunk, fix időpontban.
Hétfő: 12.30 – 13.00
Csütörtök: 13.00 – 13.30

A programot mindig pontosan kezdjük, kérlek, hogy pár perccel előbb csatlakozz be, mert a gyakorlatok során, a meditációk és légzőgyakorlatok vezetése közben már nem lesz lehetőségem, hogy beengedjelek. A lenti gombra kattintva jutsz el a Zoom meetingre.