Close
  • Főoldal
  • Coaching
  • Mindfulness
    • 30 perc szünet
    • Sétálj & Lassíts
  • Slow&Grow
  • Rólam
  • Blog
  • Kapcsolat
  • Főoldal
  • Coaching
  • Mindfulness
    • Sétálj & Lassíts
    • 30 perc szünet
  • Slow&Grow
  • Rólam
  • Blog
  • Kapcsolat
Facebook-f
Instagram
  • Főoldal
  • Coaching
  • Mindfulness
    • Sétálj & Lassíts
    • 30 perc szünet
  • Slow&Grow
  • Rólam
  • Blog
  • Kapcsolat
Facebook-f
Instagram
Coaching és mindfulness a stresszmentes és lassabb
életért

Megvan benned az elhatározás hogy tartalmasabb, kiegyensúlyozottabb életet élj, ami kevesebb stresszel jár?

Mindegyik coaching csomagot és programot azzal a céllal hoztam létre, hogy segítsek Neked megtalálni a lassításhoz vezető utat.

A coachingban azt térképezzük  fel, hogy hol tartasz most és hova szeretnél eljutni, mi a valódi célod és vágyad. Segítek felfedezni ki vagy és milyen az az az élet, amely összhangban áll a legfontosabb értékeiddel.

Íme néhány téma, amelyekkel a coaching során dolgozhatunk:

» Ki szeretnél törni a napi mókuskerékből, az állandó hajszoltság és kimerültség állapotából, de nem látod az esélyét sem, hogy ez kivitelezhető.
» Nem találod a munka és a magánélet egyensúlyát, elbillent az arány a munka felé.
» Eleged van belőle, hogy folyton mások kedvében akarsz járni és magadat háttérbe szorítod.
» Tudod és érzed, hogy az élet ennél többet tartogat számodra, de halogatod, hogy kipróbáld mi lenne az, vagy hogy lehetne oda eljutni.
» Hatékony eszközöket szeretnél kapni a stresszkezelésre.

 


» Úgy érzed elakadtál a munkádban vagy a magánéletedben.
» Úgy gondolod, itt az ideje, hogy magaddal is foglalkozz és elindulj egy mélyebb önismereti úton.
» Már nem inspirál a kilátás a karrierlétra tetejéről, másra vágysz, de nem tudod merre indulj.
» Felfedeznéd mi az, ami igazán fontos az életedben, milyen képességeidre támaszkodhatsz, mi az, amit szenvedéllyel tudsz csinálni és mihez van igazán tehetséged.

A döntések meghozatalához és a változások elindításához komoly elkötelezettségre és bátorságra is szükség van. Fontos a nyitottság, hogy az új ötletek és lehetőségek felszínre kerülhessenek és a bejáratott, kényelmes rutinokat és szokásokat magunk mögött hagyjuk a vágyott fejlődés és változás reményében.

Coaching programok

Minden programot egy kötelezettség nélküli, rövid bevezető beszélgetés előz meg, hogy megvitassuk mi késztetett a kapcsolatfelvételre, hogyan tudlak segíteni a céljaid elérésében. Ennek segítségével el tudod dönteni, hogy megfelelő lesz-e számodra a közös munka és meghatározzuk melyik program lenne a leginkább célravezető.

 

Slow iránykijelölő csomag

3 alkalmas csomag, melyben segítek meghatározni a céljaidat az új, lassabb, tudatosabb életformáddal kapcsolatban.

Meghatározod a legfőbb értékeket, kialakítod a víziódat és
felvázolod magadnak a legfontosabb lépéseket, hogy elindulhass az utadon a kiegyensúlyozottabb életed felé.

 

 

Lassítanék, jelöljük ki az irányt!

Lassítok, hogy odaérjek csomag

8 alkalmas csomag, melyben a Slow iránykijelölő témákon túl elkísérlek a megvalósítás útján is.

A 3 hónapos közös munka során megerősítjük azokat a képességeidet, melyek segítségével könnyebben nézel szembe a nehézségekkel és képes leszel rá, hogy kialakítsd a számodra megfelelő életformát.
Új rendszert dolgozol ki és vezetsz be az életedbe, melynek köszönhetően könnyebben birkózol meg a stresszel, nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és elfogadóbb leszel.

lassítanék, jelentkezem!

A fenti csomagokat kérheted online vagy személyes találkozók formájában is, sőt akár a természetben is folytathatjuk a beszélgetéseket!

 

Mindfulness és coaching programok a természetben

 A mindfulness angol szót magyarra általában tudatos jelenlétként vagy éber figyelemként szokták fordítani és arra a folyamatra utal, amikor figyelmünket szándékosan és ítélkezésmentesen a jelen pillanat tapasztalatai felé fordítjuk. A mindfulness gyakorlásának hatására az életünk során tapasztalható nehézségek, például a stressz kezelésére ismerhetünk meg új eszközöket, változást élhetünk meg az önmagunkkal és másokkal való kapcsolódásban is.

Ki a természetbe! sétacoaching

A természet nyugtató, jótékony hatása lehetővé teszi, hogy új perspektívát kapjunk a dolgokról, ezért is van lehetőség a coaching beszélgetéseket – akár évszaktól függetlenül – séta közben egy városi parkban, a Duna-parton vagy a közeli budai hegyekben lefolytatni.

1 alkalmas gyors problémamegoldó és hosszabb, akár 8-10 alkalmas folyamatra is lehetőség van, attól függően, hogy mi az, amivel foglalkozni szeretnél.

érdekel a sétacoaching, jelentkezem!

Tudatosan a jelenben - mindfulness séták

A rendszeres séta számomra meghozta a teljes elfogadást, a belső békét, nyugalmat és nagyobb csendet. A mindfulness séták során közelebb kerülsz a természethez és ezáltal önmagadhoz is. Segít a stresszkezelésben, a koncentráció erősítésében, a fókuszált gondolkodásban is.
A séták alatt, ha igényled, foglalkozhatunk egy aktuálisan téged foglalkoztató témával, de elmerülhetünk a természet nyugtató csendjében is.

A sétákat egyéni és csoportos formában is vezetem.

Sétálnék veled szívesen, foglalok időpontot!

Mi a coaching és hogyan segíthet Neked?

A coaching egy gyakorlatias, megoldás-orientált folyamat, melynek a középpontjában az ügyfél áll. A közös munka során az ő céljaira, problémájára és annak megoldására koncentrálunk. A folyamat mindig személyre szabott, egyedi, az „itt és most”-ban zajlik.

Coachként nem adok Neked sem tanácsot, sem  konkrét javaslatokat. Megfelelő kérdésekkel és érdekes, akár játékos eszközökkel vezetlek rá a saját válaszaidra, melyek Benned vannak. A kérdések segítségével a megoldásokat is megtalálod magadban, így képes leszel bejárni az izgalmas, de sokszor talán nehéznek is tűnő utat a céljaid felé.

A coaching nem a múltat elemzi, hanem a jelennel és a jövővel foglalkozik. Megnézzük hol tartasz, mi a problémád, elakadásod és megvizsgáljuk, hogy saját belső erőforrásaid segítségével hogyan tudsz eljutni a célodig. Minden ülésen Te választod meg a témát, de azt mindenképpen szem előtt tartjuk, hogy a folyamat elején meghatározott célod érdekében dolgozzunk.

A coaching nem terápia, amennyiben ilyen jellegű segítségre lenne szükséged, szívesen segítek a megfelelő szakember megtalálásában.

Vedd fel velem a kapcsolatot
slow life magazin

Legfrissebb blogbejegyzések

Főbb témák a blogon: mindfulness, slow living, minimalizmus, tudatos életmód és persze a természet, mint állandó örömforrás.
Esemény  ·  Mindfulness
Reggeli jóga, mindfulness és piknik a Káli-medencében
Az egymást érő megbeszélések hatása a stressz-szintre
Lassíts  ·  Stressz
Az egymást érő megbeszélések hatása a stressz-szintre
víz vilagnapja
Lassíts  ·  Mindfulness
A Víz Világnapja 2021


Slow Life Coaching

Coaching és mindfulness programokkal segítek azoknak, akiknek elegük van a túlterheltségből és szeretnének lassabb, tartalmasabb, kiegyensúlyozottabb életet élni.

Szolgáltatásaim

Coaching
30 Perc Szünet
Sétálj & Lassíts
Slow & Grow

Információk

Rólam
Blog
Adatkezelési tájékoztató

Kapcsolódjunk

hello@slowlifecoaching.hu
Facebook-f
Instagram
© Slow Life Coaching 2021