Az állandó stressz és a folyamatos túlhajszoltság szinte mindenkire nehéz terheket ró. Felemészti belső erőforrásainkat, csökkenti motivációnkat, megnehezíti az emberi kapcsolataink jóleső fenntartását is, szorongunk, rohanunk és lábujjhegyen ugrándozva próbáljuk legalább a fejünket a víz felszíne felett tartani levegőért.
„Ez az élet már csak ilyen, senkinek sem könnyebb.” – mantrázzuk magunknak, és már rég feladtuk fiatalabbkori álmainkat, csak hajtjuk a mókuskereket évekig.
De hova jutunk és mit érünk el vele?
És aztán jött 2020 és a pandémia, amikor legtöbbünk számára minden csak sokkal nehezebb lett.
A karanténnal együtt járó hirtelen összezártság vagy éppen magány, a home office kezdeti örömei, későbbi nehézségei, az anyagi bizonytalanság, a megnövekedett fizikai és mentális leterheltség, a jövővel kapcsolatos kilátástalanság és sajnos sokaknak szeretteik elvesztése egy olyan helyzet elé állított mindannyiunkat, amivel még egyikünk sem találkozott az élete során, ezáltal nagyon nehéz vele együtt élni és megküzdeni.
Valamikor 2020 végén, egy hosszú séta alkalmával (mikor máskor?) fogalmazódott meg bennem, hogy szeretnék egy olyan programot kidolgozni, ami segítséget nyújthat erre a problémára vállalati és egyéni szinten is. Láttam és meghallottam, hogy milyen nagy szüksége lenne most mindenkinek arra, hogy eszközei legyenek a mentális és érzelmi jóllétének a javítására.
» ami támogatást és útmutatást ad saját magunkhoz és belső erőforrásaink eléréséhez
» amiben felismerhetjük, hogyan tudunk mi magunk a lehető legjobban gondoskodni önmagunkról
» ami segít felismerni, hogy most is vannak jó dolgok az életünkben, még ha nem is látjuk, vagy nem veszünk róluk tudomást
» amin keresztül felismerhetjük milyen mintázatok szerint éljük az életünket és melyek azok, amelyek nem engedik, hogy másnak, többnek, és – szeretném hinni, hogy – szebbnek lássuk a hétköznapokat.
» melyek segítségével csökkenthetjük a már elviselhetetlennek tűnő stresszszintünket
» melyek napi szintű gyakorlásával megszűnhet az érzés, hogy egy mázsás vasmacskát kötöttek ránk, ami folyton a mélybe ránt és kiegyensúlyozottabban élhetjük a mindennapokat
» ami lehetőséget ad, hogy mindenki megtalálja hogyan tud lassítani, hogyan tudja a feszített mindennapokba becsempészni azt a rövidke kis időt, amíg fellélegzik, hogy könnyebben mehessen tovább – ezért is indul el a 30 Perc Szünet élő, online, ingyenes programom, melyhez Te is csatlakozhatsz!
» ami segít megtalálni a módját, hogy elfogadóbbak és megengedőbbek legyünk önmagunkkal, másokkal és ezzel az önmagából kifordult világgal kapcsolatban.
A legnagyobb álmom, hogy ezek a programok a természetben valósulhassanak meg, mert a természet gyógyító ereje csodálatos, de amíg nem tervezhetünk azzal, hogy élőben, rendszeresen találkozhatunk, addig az egyik hosszabb, jelenleg 6 alkalmasra tervezett program biztos, hogy online formában fog elindulni. Ennek is meg van az előnye, így a világon bárhonnan lehet csatlakozni a programhoz!
Emellett azért lesz sétával egybekötött, egynapos walkshop is, így mégsem maradunk egészen a természet ölelése nélkül.
A programot közösen fejlesztjük Nagy Andreával, aki life és business coach, viselkedéselemző és employee experience szakértő. Rendszeresen vezet képzéseket, workshopokat, mastermind csoportokat. Elhivatottan segíti coach kollegáit a saját márkájuk építésében és identitásuk fejlesztésében is.
Ami számomra talán még ennél is picit fontosabb, hogy nagyon hasonlóan gondolkozunk a mentális jóllét alapvető fontosságáról, az általunk képviselt értékekről és arról, hogy mennyire fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az életben.
A Slow&Grow program fejlesztése már a célegyenesben van, májusban indul az első – teszt – program. Ha úgy érzed, velünk tartanál, vedd fel velem a kapcsolatot és amint meg vannak a pontos részletek, jelezni fogom Neked!